JimmyB's
MAF Tests
Running Logs:   2006    2007    2008     2009    2010
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MAF=133 bpm (180-47)

LT tempo runs       recovery runs (heart time)        long runs (heart time)



miles







date
1
2
3
4
5
total
time
Total
miles
ave
pace
weight
lbs.
course
Temp Fº

Humidity
dewpoint










































7/14/10
 14:21
 15:31
 15:08

45:00
2.96
15:12
 167
tm
 78º
40%
 52º
6/14/10
 10:54
 11:21
 11:45
 11:00
45:00
3.92
11:29
 176
tm
 81º 45%
 57º
6/7/10
 11:13
 11:34
 12:07
 10:06
45:00
3.78
11:54
 177
tm
 80º 47%
 59º
5/28/10
 11:24
 11:53
 12:19
 09:24
45:00
3.73
12:04
 179
tm
 79º
48%
 57º
5/19/10
 11:31
 12:08
 12:26
 08:55
45:00
3.69
12:12
 180
tm
 76º
50%
 55º
5/10/10
11:47
12:29
12:49
07:55

45:00
3.59
12:32
 181
tm
 72º
56%
 55º
5/3/10
 12:58
 13:29
 14:02
 04:31
45:00
3.31
13:36
 183
tm
 83º
57%
 66º
4/26/10
12:44
13:33
14:18
04:25

45:00
3.30
13:38
 183
tm
 78º
54%
 61º
4/19/10
 12:42
 13:38
 14:13
 04:27
45:00
3.29
13:41
 184
tm
 73º
74%
 65º
4/12/10
13:10
13:55
14:24
03:31

45:00
3.24
 13:53
185
tm
 74º
52%
 55º
4/5/10
 12:52
 13:49
 14:34
 03:45
45:00
3.25
13:51
 186
tm
 77º
56%
 60º
2/11/10
 12:10
 13:16
 14:16
 05:18
45:00
3.35
13:26
 185
tm
 64º
34%
 35º
1/15/10
11:55
12:38
13:09
07:18

45:00
3.53
12:45
 187
tm
 62º
64%
 48º
12/29/09
 13:05
 13:42
 14:29
 03:44
45:00
 3.25
13:51
 186
tm
 64º
57%
 49º
12/13/09
13:49
14:54
16:08
00:09

45:00
3.01
14:57
 187
tm
 64º
55%
 48º
2007 MAF tests 
at MAF of 134 bpm
11/16/07
 10:01
 10:16
 10:38
 10:55
 11:21
 53:11
5
10:38
 168
tm
 65º
52%
 46º
11/29/07
 9:47
 10:12
 10:26
 10:39
 10:46
 52:00
5
10:24
 167
tm
 65º
52%
 39º
12/12/07
 9:44
 10:00
 10:11
 10:26
 10:38
 50:59
5
10:12
 167
tm
 63º
42%
 39º